Gekisai dai¶
Nombre¶
Romaji: Gekisai dai
Japonés: 撃砕大
Español: Gran Gekisai / la forma Gekisai mayor
Gekisai se escribe 撃砕. Según materiales japoneses de Kyokushin, el nombre puede entenderse como ataque y destrucción, o de manera más pedagógica como atacar, atravesar y destruir un obstáculo. Dai significa grande o mayor.
En Galaz Dojo, Gekisai dai se explica por tanto como la forma Gekisai mayor: un kata en el que el practicante entrena decisión, potencia, dirección y la capacidad de atravesar la resistencia con control técnico.
El nombre no debe entenderse como agresividad descontrolada. En la comprensión del kata, se trata de unir fuerza con movilidad, timing, respiración, kime y zanshin.
En Galaz Dojo se utiliza el nombre de página Gekisai dai por coherencia con el romaji moderno de Kyokushin y con las demás páginas de kata.
Introducción¶
Gekisai dai es un kata sureño de Kyokushin con una clara conexión con técnica influida por Gōjū-ryū, pero ejecutado con la expresión técnica propia de Kyokushin. El kata entrena potencia, movilidad, cambio de dirección, ibuki, bloqueos, golpes de puño, patada, técnica de codo, uraken, shuto y estructura de doble golpe.
A diferencia de las formas básicas anteriores, donde la progresión suele ser más lineal y gradual, Gekisai dai alterna más rápidamente entre técnicas fuertes, momentos lentos de ibuki, transiciones explosivas y cambios de dirección claros.
El kata no debe tratarse como una forma únicamente dura o potente. Entrena fuerza mediante movilidad: poder bloquear, atacar, cambiar de dirección y recuperar el equilibrio sin volverse rígido, bloqueado o excesivamente tenso.
Antecedentes históricos¶
Las formas Gekisai tienen su origen en el desarrollo moderno de kata en Okinawa y están estrechamente relacionadas con la tradición Gōjū-ryū. Se asocian especialmente con Chōjun Miyagi, fundador de Gōjū-ryū, y con el desarrollo de kata estandarizados para una enseñanza más amplia.
En Kyokushin, las formas Gekisai se transmiten a través del contacto de Masutatsu Oyama con el entorno de Gōjū-ryū, especialmente mediante su entrenamiento con Nei-Chu So. Al mismo tiempo, el origen debe describirse con cautela, ya que las formas Gekisai también tienen vínculos anteriores con Okinawa, Fukyū-kata y Gōjū-ryū antes de ocupar su lugar en la formación de kata de Kyokushin.
En el Kyokushin moderno, Gekisai dai se utiliza como un kata donde el alumno se encuentra con un desarrollo de potencia más claro, secuencias de ibuki, ataque rápido, giro explosivo y un uso técnico más variado que en las formas básicas anteriores.
Para Galaz Dojo, lo más importante es que Gekisai dai se entienda técnicamente: como un kata en el que la fuerza no debe convertirse en rigidez y la movilidad no debe convertirse en relajación sin estructura. La forma debe unir posición estable, respiración correcta, técnica potente y zanshin claro.
Ubicación en el sistema¶
Grupo: Kata sureño / kata básico superior
Nivel: Intermedio
Enfoque técnico: Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi, Seiken jōdan uke, Seiken gedan barai, Seiken uchi uke, Seiken jōdan oi tsuki, Seiken chūdan gyaku tsuki, Chūdan mae geri, Hiji age jōdan ate, Uraken oroshi ganmen uchi, Shuto yoko jōdan uchi, Seiken morote awase tsuki, ibuki, kiai y zanshin
Gekisai dai debe entrenarse después de que el alumno tenga buen control de:
- posiciones básicas
- cambios de dirección de la serie Pinan
- Sanchin-dachi e ibuki
- Jōdan uke y Gedan barai
- Uchi uke con conexión corporal
- Zenkutsu-dachi con golpe de puño
- Kiba-dachi con técnica lateral
- Chūdan mae geri con retorno
- técnica de codo y uraken
- kime y zanshin
El kata funciona como una comprobación de si el practicante puede:
- alternar entre Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi y Kiba-dachi
- usar ibuki sin tensar cuello y hombros
- combinar bloqueo, patada, codo, uraken y golpe de puño
- ejecutar técnicas explosivas después de momentos lentos
- conservar altura y equilibrio en los cambios de dirección
- ejecutar Shuto yoko jōdan uchi en Kiba-dachi con kiai
- finalizar con Morote awase tsuki sin perder la línea central
- conservar zanshin durante toda la forma de kata
Perfil técnico¶
| Área | Contenido |
|---|---|
| Enfoque principal | Potencia mediante movilidad, ibuki, cambio de dirección, control de posiciones y variación técnica |
| Posiciones | Fudō-dachi, Musubi-dachi, Yoi-dachi, Heikō-dachi, Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi |
| Bloqueos | Seiken jōdan uke, Seiken gedan barai, Seiken uchi uke |
| Golpes de puño | Seiken jōdan oi tsuki, Seiken chūdan gyaku tsuki, Seiken morote awase tsuki |
| Técnicas de golpe | Hiji age jōdan ate, Uraken oroshi ganmen uchi, Shuto yoko jōdan uchi |
| Técnica de pierna | Chūdan mae geri |
| Respiración | Ibuki en secuencias lentas de Sanchin-dachi |
| Kiai | Movimiento 11 y 16 |
| Conteos principales | 20 conteos técnicos principales |
| Carácter técnico | Alternancia entre control lento, potencia explosiva y ataque móvil |
Carácter técnico¶
Gekisai dai tiene un carácter técnico potente pero móvil. La forma comienza con Seiken jōdan uke en Sanchin-dachi, seguido de Seiken jōdan oi tsuki en Zenkutsu-dachi y un giro lateral hacia Kiba-dachi con Gedan barai.
La primera parte establece el tema central del kata: bloqueo, ataque dirigido hacia adelante y control estable lateral.
La parte media utiliza Sanchin-dachi con Seiken uchi uke lento e ibuki. Aquí se prueba la estructura corporal y el control respiratorio. Después, el ritmo lento se rompe con una secuencia explosiva de Chūdan mae geri, Hiji age jōdan ate, Uraken oroshi ganmen uchi, Gedan barai y Chūdan gyaku tsuki.
El kata continúa con un momento similar a ashi barai y Shuto yoko jōdan uchi en Kiba-dachi con kiai. Después sigue una secuencia de ibuki reflejada y una secuencia explosiva correspondiente hacia el otro lado.
El cierre consiste en tres Seiken morote awase tsuki, donde una mano trabaja hacia jōdan y la otra hacia la línea chūdan ura. Esta parte requiere línea central, control de cadera y clara coordinación entre ambos brazos.
La forma entrena especialmente:
- estabilidad en Sanchin-dachi
- potencia en Zenkutsu-dachi
- estabilidad lateral en Kiba-dachi
- ibuki sin rigidez
- cambio explosivo después de un bloqueo lento
- control de cadera en codo y uraken
- técnica de shuto con kiai
- estructura de doble golpe
- zanshin después de cada secuencia técnica principal
Embusen y figura técnica¶
El embusen de Gekisai dai es compacto, pero técnicamente variado. La forma utiliza varios cambios de dirección claros: izquierda y derecha, avance, giro lateral en Kiba-dachi, giros de 180° y una línea final de golpes hacia adelante y hacia atrás.
El diagrama debe entenderse como una referencia técnica para la dirección y el orden. No muestra todos los detalles del trabajo de pies, ibuki, rotación de cadera, ashi barai, línea de shuto, técnica de codo, uraken o morote awase tsuki.
Durante el aprendizaje, el alumno debe controlar especialmente:
- punto de inicio
- transición a la posición yoi
- giro de 90° a Sanchin-dachi
- transición de Sanchin-dachi a Zenkutsu-dachi
- giros laterales a Kiba-dachi
- secuencias de ibuki en Sanchin-dachi
- chūdan mae geri con codo, uraken, gedan barai y gyaku tsuki posteriores
- momento similar a ashi barai antes de la técnica de shuto
- kiai en las técnicas de shuto
- secuencia final de morote awase tsuki
- retorno a Musubi-dachi
- que no se añadan pasos de ajuste adicionales
Posiciones¶
Gekisai dai utiliza varias posiciones centrales.
| Posición | Función en el kata |
|---|---|
| Fudō-dachi | Posición de preparación inicial y final. |
| Musubi-dachi | Se utiliza en mokusō y en el cierre según el estándar del dojo. |
| Yoi-dachi / Heikō-dachi | Se utiliza en el procedimiento inicial con ibuki según el estándar del dojo. |
| Sanchin-dachi | Se utiliza en jōdan uke y uchi uke con ibuki. Proporciona estructura compacta y conexión corporal. |
| Zenkutsu-dachi | Se utiliza en jōdan oi tsuki, chūdan gyaku tsuki y morote awase tsuki. Proporciona potencia dirigida hacia adelante. |
| Kiba-dachi | Se utiliza en gedan barai y shuto yoko jōdan uchi. Proporciona estabilidad lateral y finalización explosiva. |
Sanchin-dachi¶
Sanchin-dachi debe ser corta, compacta y estable. No se utiliza como posición de descanso, sino como base técnica para el bloqueo con ibuki.
En Gekisai dai, Sanchin-dachi debe sostener tanto el control lento como la preparación técnica. El cuerpo debe estar integrado, pero no bloqueado.
Zenkutsu-dachi¶
Zenkutsu-dachi debe proporcionar una clara potencia dirigida hacia adelante. En Gekisai dai se utiliza tanto para golpes simples, contraataques explosivos y la estructura final de doble golpe.
La posición debe establecerse al mismo tiempo que la técnica finaliza.
Kiba-dachi¶
Kiba-dachi debe ser lateralmente estable y activa. En las secuencias de shuto, la posición debe establecerse con control. Si Kiba-dachi queda demasiado alta, demasiado estrecha o torcida, la técnica pierde dirección y el kiai se convierte solo en sonido.
Técnicas centrales¶
| Técnica | Función en el kata |
|---|---|
| Seiken jōdan uke | Bloqueo alto en Sanchin-dachi. Debe ejecutarse con tronco estable y estructura correcta del brazo. |
| Seiken jōdan oi tsuki | Golpe de puño dirigido hacia adelante al nivel jōdan. No debe provocar elevación del hombro ni ruptura de la línea de la muñeca. |
| Seiken gedan barai | Bloqueo bajo en Kiba-dachi y más adelante en la secuencia explosiva. Debe tener una línea baja clara e hikite activo. |
| Seiken uchi uke | Bloqueo interior de nivel medio en Sanchin-dachi con ibuki. Debe estar sostenido por el cuerpo, no solo por el brazo. |
| Chūdan mae geri | Patada al nivel medio. El retorno y el descenso del pie deben crear una continuación estable. |
| Hiji age jōdan ate | Técnica de codo ascendente hacia jōdan. Debe venir de la cadera y el cuerpo, no solo del brazo. |
| Uraken oroshi ganmen uchi | Uraken descendente hacia el nivel de la cara. Debe ser corto, preciso y técnicamente finalizado. |
| Seiken chūdan gyaku tsuki | Contraataque después de bloqueo bajo. Debe tener línea central clara y conexión de cadera. |
| Movimiento de pierna similar a ashi barai | Marca una acción de pierna de barrido o corte antes de la técnica de shuto. Debe ejecutarse con equilibrio. |
| Shuto yoko jōdan uchi | Técnica shuto lateral hacia línea de cuello o jōdan. Se ejecuta en Kiba-dachi con kiai. |
| Seiken morote awase tsuki | Estructura de doble golpe con una mano hacia jōdan y la otra hacia línea chūdan ura. Requiere coordinación entre brazos, cadera y posición. |
| Ibuki | Sostiene las secuencias lentas de Sanchin-dachi y debe apoyar el kime sin rigidez. |
| Hikite | Tirón activo que reúne el cuerpo y refuerza la finalización técnica. |
Inicio y cierre¶
El kata comienza en Fudō-dachi, mirando hacia el shinden.
Con el comando mokusō, el practicante pasa a Musubi-dachi y adopta la posición de mokusō. Cuando se anuncia el nombre del kata, Gekisai dai, se abren los ojos y el practicante espera yoi.
Con el comando yoi, se adopta la posición yoi según el estándar del dojo, normalmente mediante una transición controlada con ibuki hacia Heikō-dachi.
En mugōrei, el kata se ejecuta sin conteo continuo después del comando hajime.
En esta página solo se numeran los 20 conteos principales de la forma de kata. Inicio, mokusō, yoi, naore y yasume se describen por separado.
En el conteo principal 20, el practicante vuelve a Musubi-dachi y mantiene la posición de mokusō. En naore, el practicante vuelve a Fudō-dachi. En yasume, el practicante vuelve a la posición de descanso.
Secuencia de movimientos¶
La secuencia de movimientos siguiente describe Gekisai dai en orden pedagógico según el estándar moderno de Kyokushin/KWF. Está pensada como apoyo para el entrenamiento y la repetición, pero no sustituye la instrucción en el dojo.
| N.º | Dirección | Posición | Técnica | Comentario |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Giro 90° a la izquierda | Hidari sanchin-dachi | Hidari seiken jōdan uke | En hajime/ichi, el cuerpo gira 90° en sentido contrario a las agujas del reloj hacia Hidari sanchin-dachi. Bloquea Hidari jōdan uke con estructura estable. |
| 2 | Hacia adelante | Migi zenkutsu-dachi | Migi seiken jōdan oi tsuki | Avanza a Migi zenkutsu-dachi y golpea Migi seiken jōdan oi tsuki. |
| 3 | Giro 90° a la derecha | Kiba-dachi | Hidari seiken gedan barai | Lleva el pie derecho hacia atrás y gira el cuerpo 90° en sentido horario hacia Kiba-dachi. Bloquea Hidari gedan barai. |
| 4 | Giro 90° a la derecha / transición circular | Migi sanchin-dachi | Migi seiken jōdan uke | Continúa girando 90° en sentido horario sobre el pie derecho, recoge el pie izquierdo y vuelve circularmente a Migi sanchin-dachi. Bloquea Migi jōdan uke. |
| 5 | Hacia adelante | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari seiken jōdan oi tsuki | Avanza a Hidari zenkutsu-dachi y golpea Hidari seiken jōdan oi tsuki. |
| 6 | Giro 90° a la izquierda | Kiba-dachi | Migi seiken gedan barai | Lleva el pie izquierdo hacia atrás y gira el cuerpo 90° en sentido antihorario hacia Kiba-dachi. Bloquea Migi gedan barai. |
| 7 | Giro 90° a la izquierda hacia la línea principal | Migi sanchin-dachi | Migi seiken chūdan uchi uke, ibuki | Gira la cabeza 90° en sentido antihorario hacia la línea principal. Mantén el pie izquierdo en posición y gira el cuerpo 90° en sentido antihorario entrando en Migi sanchin-dachi. Bloquea lentamente Migi seiken uchi uke con ibuki. |
| 8 | Hacia adelante | Hidari sanchin-dachi | Hidari seiken chūdan uchi uke, ibuki | Avanza a Hidari sanchin-dachi y bloquea lentamente Hidari seiken uchi uke con ibuki. |
| 9 | Hacia adelante | Migi sanchin-dachi | Migi seiken chūdan uchi uke, ibuki | Avanza a Migi sanchin-dachi y bloquea lentamente Migi seiken uchi uke con ibuki. |
| 10 | Hacia adelante | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari chūdan mae geri / hidari hiji age jōdan ate / hidari uraken oroshi ganmen uchi / hidari gedan barai / migi chūdan gyaku tsuki | Mantén las posiciones de las manos, patea Hidari chūdan mae geri y coloca el pie en Hidari zenkutsu-dachi. Golpea Hidari hiji age jōdan ate, sigue directamente con Hidari uraken oroshi ganmen uchi, prepara Gedan barai, bloquea Hidari gedan barai y finaliza con Migi seiken chūdan gyaku tsuki. |
| 11 | Giro 180° a la derecha | Kiba-dachi | Migi ashi barai / migi shuto yoko jōdan uchi, kiai | Mantén la mirada al frente, realiza Migi ashi barai ligeramente delante del cuerpo como si barrieras a un oponente. Lleva el puño derecho a la oreja izquierda. Gira la cabeza 180° en sentido horario, coloca el pie derecho atrás en Kiba-dachi y golpea Migi shuto yoko jōdan uchi hacia la línea de cuello/jōdan con kiai. El puño izquierdo se mantiene en hikite. |
| 12 | Giro 90° a la derecha | Hidari sanchin-dachi | Hidari seiken chūdan uchi uke, ibuki | Gira 90° en sentido horario y lleva el pie izquierdo hacia la derecha entrando en Hidari sanchin-dachi. Bloquea lentamente Hidari seiken uchi uke con ibuki. |
| 13 | Hacia adelante | Migi sanchin-dachi | Migi seiken chūdan uchi uke, ibuki | Avanza a Migi sanchin-dachi y bloquea lentamente Migi seiken uchi uke con ibuki. |
| 14 | Hacia atrás / retorno | Hidari sanchin-dachi | Hidari seiken chūdan uchi uke, ibuki | Retrocede a Hidari sanchin-dachi y bloquea lentamente Hidari seiken uchi uke con ibuki. |
| 15 | Hacia adelante | Migi zenkutsu-dachi | Migi chūdan mae geri / migi hiji age jōdan ate / migi uraken oroshi ganmen uchi / migi gedan barai / hidari chūdan gyaku tsuki | Mantén las posiciones de las manos, patea Migi chūdan mae geri y coloca el pie en Migi zenkutsu-dachi. Golpea Migi hiji age jōdan ate, sigue directamente con Migi uraken oroshi ganmen uchi, prepara Gedan barai, bloquea Migi gedan barai y finaliza con Hidari seiken chūdan gyaku tsuki. |
| 16 | Giro 180° a la izquierda | Kiba-dachi | Hidari ashi barai / hidari shuto yoko jōdan uchi, kiai | Mantén la mirada al frente, realiza Hidari ashi barai ligeramente delante del cuerpo. Lleva el puño izquierdo a la oreja derecha. Gira la cabeza 180° en sentido antihorario, coloca el pie izquierdo atrás en Kiba-dachi y golpea Hidari shuto yoko jōdan uchi hacia la línea de cuello/jōdan con kiai. El puño derecho se mantiene en hikite. |
| 17 | Giro 90° a la izquierda / hacia adelante | Migi zenkutsu-dachi | Hidari seiken morote awase tsuki | Avanza 90° en sentido antihorario a Migi zenkutsu-dachi. Golpea Morote awase tsuki con el puño izquierdo hacia jōdan y el puño derecho hacia la línea chūdan ura. |
| 18 | Hacia adelante | Hidari zenkutsu-dachi | Migi seiken morote awase tsuki | Avanza a Hidari zenkutsu-dachi y golpea Morote awase tsuki con el puño derecho hacia jōdan y el puño izquierdo hacia la línea chūdan ura. |
| 19 | Hacia atrás | Migi zenkutsu-dachi | Hidari seiken morote awase tsuki | Retrocede a Migi zenkutsu-dachi y golpea Morote awase tsuki con el puño izquierdo hacia jōdan y el puño derecho hacia la línea chūdan ura. |
| 20 | Cierre | Musubi-dachi | Posición de mokusō | Lleva el pie derecho de regreso a Musubi-dachi y conserva la posición de mokusō. El kata finaliza después con el comando naore. |
Respiración, ritmo y kiai¶
Gekisai dai requiere cambios claros de ritmo. El kata no debe ejecutarse en un único tempo mecánico.
El ritmo debe mostrar la diferencia entre:
- cambios rápidos de dirección con Jōdan uke y Gedan barai
- Jōdan oi tsuki dirigidos hacia adelante
- Uchi uke lentos con ibuki
- secuencia explosiva de patada, codo, uraken, bloqueo y golpe de puño
- preparación similar a ashi barai
- Shuto yoko jōdan uchi con kiai
- Morote awase tsuki final
Ibuki se utiliza en:
- movimiento 7
- movimiento 8
- movimiento 9
- movimiento 12
- movimiento 13
- movimiento 14
Ibuki debe apoyar la estructura corporal y el kime sin crear rigidez en hombros, cuello o rostro.
Kiai se ejecuta en:
- movimiento 11
- movimiento 16
El kiai debe coincidir con Shuto yoko jōdan uchi en Kiba-dachi. Debe marcar concentración técnica y mental, no sustituir el kime.
Puntos técnicos clave¶
- Distingue claramente entre Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi y Kiba-dachi.
- Ejecuta Jōdan uke en Sanchin-dachi con tronco estable y estructura correcta del brazo.
- Permite que Jōdan oi tsuki vaya recto hacia el nivel superior sin levantar el hombro.
- Mantén Gedan barai bajo y dirigido, no como un balanceo suelto del brazo.
- Ejecuta Uchi uke lento con ibuki sin volverte rígido.
- Mantén la misma altura en los movimientos de Sanchin-dachi.
- Retrae la pierna después de Chūdan mae geri antes de completar la técnica siguiente.
- Coordina patada, codo, uraken, gedan barai y gyaku tsuki como una secuencia integrada.
- Ejecuta Hiji age jōdan ate con conexión corporal.
- Ejecuta Uraken oroshi ganmen uchi corto y preciso.
- Ejecuta el movimiento similar a ashi barai con equilibrio, no como un balanceo descontrolado de la pierna.
- Establece Kiba-dachi con estabilidad en Shuto yoko jōdan uchi.
- El kiai debe estar en la técnica de shuto en los movimientos 11 y 16.
- Ejecuta Morote awase tsuki con clara estructura jōdan/chūdan.
- Evita pasos de ajuste adicionales después de los giros.
- Conserva zanshin después de cada secuencia principal.
Errores comunes¶
- El alumno hace el kata demasiado duro y pierde movilidad.
- Sanchin-dachi se vuelve rígido, demasiado largo o demasiado ancho.
- Ibuki se presiona desde la garganta en lugar de apoyarse en el tronco y el centro.
- Jōdan uke carece de conexión corporal.
- Jōdan oi tsuki levanta el hombro o rompe la línea de la muñeca.
- Kiba-dachi queda demasiado estrecho o demasiado alto.
- Gedan barai se convierte en un movimiento suelto del brazo.
- Uchi uke con ibuki se vuelve pasivo y sin dirección.
- Chūdan mae geri carece de retorno.
- Hiji age jōdan ate y uraken se ejecutan como movimientos separados del brazo sin cadera.
- Gyaku tsuki después de Gedan barai pierde la línea central.
- El momento similar a ashi barai queda desequilibrado.
- Shuto yoko jōdan uchi carece de dirección lateral.
- El kiai se usa sin kime.
- Morote awase tsuki pierde la diferencia de niveles.
- El final de la forma de kata se desarma.
Bunkai y aplicación¶
El bunkai de Gekisai dai debe centrarse en el uso potente pero móvil de bloqueo, contraataque, patada, codo, uraken, movimiento de pierna de barrido y estructura de doble golpe.
| Movimiento o técnica | Bunkai simple |
|---|---|
| Jōdan uke | Protección o desvío contra ataque al nivel superior. |
| Jōdan oi tsuki | Contraataque directo al nivel superior después del bloqueo. |
| Gedan barai | Desvío bajo o control descendente. |
| Uchi uke con ibuki | Control interior de ataque a nivel medio con línea corporal fuerte. |
| Chūdan mae geri | Patada al nivel medio para romper distancia o crear apertura. |
| Hiji age jōdan ate | Técnica de codo ascendente a corta distancia. |
| Uraken oroshi ganmen uchi | Golpe descendente hacia la línea del rostro después de la técnica de codo. |
| Chūdan gyaku tsuki | Contraataque directo después de bloqueo bajo. |
| Movimiento similar a ashi barai | Movimiento de pierna de barrido o corte antes de un ataque lateral. |
| Shuto yoko jōdan uchi | Técnica shuto lateral hacia la línea de cuello o cabeza. |
| Morote awase tsuki | Estructura de doble golpe que ataca o controla dos niveles al mismo tiempo. |
El bunkai debe entrenarse de forma controlada con compañero. No debe hacerse más avanzado de lo que justifica el contenido técnico de la forma de kata.
Método de entrenamiento¶
Entrena Gekisai dai paso a paso:
- Entrena Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi y Kiba-dachi por separado.
- Entrena Jōdan uke en Sanchin-dachi.
- Entrena Jōdan oi tsuki en Zenkutsu-dachi.
- Entrena los giros laterales hacia Kiba-dachi con Gedan barai.
- Entrena las secuencias lentas de Uchi uke con ibuki.
- Entrena Chūdan mae geri con retorno.
- Entrena la secuencia: mae geri, hiji age jōdan ate, uraken oroshi ganmen uchi, gedan barai y gyaku tsuki.
- Entrena por separado el movimiento de pierna similar a ashi barai.
- Entrena Shuto yoko jōdan uchi en Kiba-dachi.
- Añade kiai en los movimientos 11 y 16.
- Entrena Morote awase tsuki con correcta diferencia de niveles.
- Controla que la altura no cambie innecesariamente.
- Añade respiración y ritmo correctos.
- Entrena toda la forma de kata lentamente sin conteo.
- Prueba bunkai simple con compañero.
- Vuelve a la forma de kata y corrige dirección, posición y zanshin.