Yantsu¶
Nombre¶
Romaji: Yantsu
Japonés: 安三
Español: Kata Yantsu / seguridad en tres principios
Yantsu se escribe 安三. Según material japonés de Kyokushin, Yan (安) puede entenderse como seguridad, tranquilidad o calma, mientras que Tsu/San (三) significa tres.
En Galaz Dojo, Yantsu se explica pedagógicamente como “seguridad en tres principios” o “conservar calma y estabilidad en tres partes”. Estas tres partes pueden entenderse como cuerpo, técnica y mente, pero no deben presentarse como una interpretación histórica absoluta si la fuente no lo indica expresamente.
El nombre no debe entenderse como paz pasiva. En la comprensión del kata, se refiere a la capacidad de conservar control, dirección, postura e integridad técnica incluso cuando el cuerpo trabaja bajo presión.
En algunos materiales también aparece la forma Yansu. En Galaz Dojo se utiliza el nombre de página Yantsu para mantener coherencia con el romaji moderno de Kyokushin y con el estándar de nombres del resto de la sección de kata.
Introducción¶
Yantsu es un kata corto pero técnicamente exigente dentro de Kyokushin. Entrena precisión, equilibrio, formas limpias de mano y la capacidad de alternar entre potencia hacia adelante, control con peso retrasado y técnicas de mano abierta.
El kata contiene, entre otras técnicas, Haitō jōdan morote uchi, Seiken jōdan morote tsuki, Uraken jōdan mawashi uchi, Chūdan yonhon nukite, Morote yoko yonhon nukite, Seiken chūdan oi tsuki, Shōtei uke, Koken uke, Shutō sakotsu uchi komi, Haitō uchi uke, Chūdan mae geri y golpes seiken con cambio de nivel.
Yantsu no debe tratarse como un kata simple solo porque sea corto. Muestra si el practicante puede mantener limpieza técnica, equilibrio y zanshin cuando la forma alterna entre puño cerrado, mano abierta, estructura de muñeca, patada, nekoashi-dachi y zenkutsu-dachi.
Antecedentes históricos¶
Yantsu se describe en materiales modernos de Kyokushin como un kata antiguo de origen incierto. A veces se vincula con Naha-te o Tomari-te, y en algunas explicaciones se menciona una posible conexión con una persona china o con presencia militar en Okinawa durante el siglo XIX.
Fuera de Kyokushin existen formas similares a Yantsu en algunos contextos de kempo chino y Shitō-ryū, a veces bajo el nombre Ansan. La versión de Kyokushin que se practica hoy es más corta y está técnicamente adaptada a la expresión de Kyokushin.
No está completamente claro cómo Yantsu fue incorporado a Kyokushin. Algunos materiales modernos mencionan que Masutatsu Oyama pudo haber tomado la forma a través del contacto con Shitō-ryū y luego adaptarla al sistema técnico de Kyokushin. Estas afirmaciones deben tratarse con cautela, ya que las fuentes no siempre son concluyentes.
Para Galaz Dojo, lo más importante es entender Yantsu técnicamente: como un kata de precisión, equilibrio, forma limpia de mano, transiciones entre posiciones e intención práctica clara.
Ubicación en el sistema¶
Grupo: Kata superior básico / kata superior
Nivel: Nivel intermedio
Enfoque técnico: Uchi hachiji-dachi, Heikō-dachi, Zenkutsu-dachi, Nekoashi-dachi, Musubi-dachi, Haitō jōdan morote uchi, Seiken jōdan morote tsuki, Uraken jōdan mawashi uchi, Chūdan yonhon nukite, Morote yoko yonhon nukite, Seiken chūdan oi tsuki, Shōtei gedan uke, Shōtei chūdan uke, Koken jōdan uke, Shutō sakotsu uchi komi, Seiken gedan oi tsuki, Seiken jōdan gyaku tsuki, Chūdan mae geri y Haitō uchi uke
Yantsu debe entrenarse cuando el alumno ya tiene buen control sobre:
- posiciones básicas
- cambios de dirección de la serie Pinan
- golpes seiken
- técnicas de mano abierta
- nekoashi-dachi
- shōtei, koken, haitō y shutō
- recuperación después de la patada
- kime y zanshin
El kata funciona como una comprobación de si el practicante puede:
- alternar entre mano abierta y puño cerrado
- ejecutar doble golpe sin levantar los hombros
- usar uraken y nukite sin perder la línea corporal
- pasar de Zenkutsu-dachi a Nekoashi-dachi manteniendo el equilibrio
- ejecutar técnicas de shōtei, koken, haitō y shutō dentro del mismo kata
- ejecutar Chūdan mae geri con recuperación clara
- conservar zanshin tanto en momentos lentos como rápidos
- cerrar cada parte con dirección, respiración y kime correctos
Perfil técnico¶
| Área | Contenido |
|---|---|
| Enfoque principal | Precisión, equilibrio, formas de mano, control en nekoashi, técnicas de mano abierta y cambio de niveles |
| Posiciones | Fudō-dachi, Musubi-dachi, Yoi-dachi, Heikō-dachi, Zenkutsu-dachi, Nekoashi-dachi |
| Técnicas de mano | Haitō jōdan morote uchi, Seiken jōdan morote tsuki, Uraken jōdan mawashi uchi, Chūdan yonhon nukite, Morote yoko yonhon nukite, Seiken chūdan oi tsuki, Seiken gedan oi tsuki, Seiken jōdan gyaku tsuki |
| Bloqueos y controles | Shōtei gedan uke, Shōtei chūdan uke, Koken jōdan uke, Haitō uchi uke |
| Técnica de shuto | Shutō sakotsu uchi komi |
| Técnica de pierna | Chūdan mae geri |
| Kiai | Movimiento 13 y 18 |
| Cuentas principales | 20 cuentas técnicas principales |
| Carácter técnico | Corto, limpio, concentrado y alternando entre técnica rápida y estructura controlada |
Carácter técnico¶
Yantsu tiene un carácter técnico compacto y preciso. El kata comienza en una posición estable con una secuencia de manos concentrada, donde ambas manos se usan primero abiertas en Haitō jōdan morote uchi, luego se retraen a hikite y continúan con Seiken jōdan morote tsuki.
Después de la apertura siguen Uraken jōdan mawashi uchi a derecha e izquierda, y Chūdan yonhon nukite a derecha e izquierda. Esta parte entrena la transición entre puño cerrado y mano abierta, así como el control de la forma de la mano, la muñeca, la dirección y el hikite.
La parte media entrena la transición entre Zenkutsu-dachi y Nekoashi-dachi. Aquí se utilizan Seiken chūdan oi tsuki, Shōtei gedan uke, Koken jōdan uke y Shutō sakotsu uchi komi. Esto exige que el practicante pueda pasar de fuerza hacia adelante a control con peso retrasado sin perder equilibrio.
La parte posterior entrena giros laterales a través de Musubi-dachi, Shōtei chūdan uke, secuencias de golpes seiken con cambio de nivel y kiai, Chūdan mae geri, Haitō uchi uke y una secuencia final con shōtei, koken y shuto.
La forma entrena especialmente:
- forma limpia de la mano
- hikite activo
- transición clara entre puño cerrado y mano abierta
- control en Nekoashi-dachi
- potencia en secuencias cortas
- control lento sin pasividad
- patada chūdan con recuperación
- zanshin después de cada bloqueo y ataque
Embusen y figura técnica¶
El embusen de Yantsu es compacto y se mueve en tres direcciones principales: hacia adelante y hacia ambos lados. La forma contiene una apertura central, desplazamientos hacia adelante, regreso a Nekoashi-dachi, giros laterales a través de Musubi-dachi, secuencias de ataque reflejadas y retorno final.
El diagrama debe entenderse como una referencia técnica para dirección y orden. No muestra todos los detalles de forma de mano, rotación de muñeca, hikite, peso en nekoashi, recuperación después de la patada, ángulo de koken o línea de shuto.
Durante el aprendizaje, el alumno debe controlar especialmente:
- punto de inicio
- movimiento inicial de las manos
- dirección en Haitō jōdan morote uchi
- dirección en Seiken jōdan morote tsuki
- transición de uraken a nukite
- Morote yoko yonhon nukite lento
- paso a Zenkutsu-dachi
- regreso a Nekoashi-dachi
- secuencia Shōtei uke → Koken uke → Shutō sakotsu uchi komi
- giros a Musubi-dachi
- secuencias de golpes con cambio de nivel
- recuperación después de Chūdan mae geri
- dirección final y naore
- que no se añadan pasos de ajuste innecesarios
Posiciones¶
Yantsu utiliza pocas posiciones, pero las transiciones entre ellas son técnicamente importantes.
| Posición | Función en el kata |
|---|---|
| Fudō-dachi | Posición inicial y final de preparación. |
| Musubi-dachi | Se usa en mokusō, transiciones reunidas y naore según el estándar del dojo. |
| Yoi-dachi / Heikō-dachi | Se usa después de yoi y en la secuencia inicial de manos. |
| Zenkutsu-dachi | Se usa en golpes hacia adelante y después de pasos al frente. |
| Nekoashi-dachi | Se usa en secuencias de shōtei, haitō, koken y shutō. |
Zenkutsu-dachi¶
Zenkutsu-dachi debe dar una estructura clara hacia adelante. En Yantsu se usa especialmente en Seiken chūdan oi tsuki, Seiken gedan oi tsuki, Seiken jōdan gyaku tsuki y en secuencias de golpes con cambio de nivel.
Es importante mantener estable la rodilla delantera, evitar que el cuerpo caiga hacia adelante y hacer que la posición se establezca al mismo tiempo que la técnica termina.
Nekoashi-dachi¶
Nekoashi-dachi es central en Yantsu. Se usa cuando el cuerpo se retira desde un ataque hacia adelante hacia una posición más controlada y con el peso retrasado.
La posición no debe volverse pasiva. Debe sostener Shōtei uke, Koken uke, Haitō uchi uke y Shutō sakotsu uchi komi con equilibrio claro y zanshin.
Técnicas centrales¶
| Técnica | Función en el kata |
|---|---|
| Haitō jōdan morote uchi | Técnica inicial doble de mano abierta hacia jōdan. Debe ejecutarse de forma reunida y no como un movimiento decorativo de brazos. |
| Seiken jōdan morote tsuki | Doble golpe hacia jōdan. Debe ejecutarse con cuerpo estable, hombros bajos y línea seiken clara. |
| Uraken jōdan mawashi uchi | Técnica circular de uraken hacia jōdan. Se ejecuta primero a la derecha y luego a la izquierda. |
| Chūdan yonhon nukite | Golpe de cuatro dedos hacia chūdan. Requiere forma de mano reunida, línea recta e hikite activo. |
| Morote yoko yonhon nukite | Apertura lenta hacia los lados con ambas manos abiertas. Las palmas giran hacia abajo según el material técnico. |
| Shōtei chūdan uke | Bloqueo o control con la palma hacia la línea chūdan. Aparece antes de algunos golpes hacia adelante y en giros laterales. |
| Seiken chūdan oi tsuki | Golpe hacia adelante en Zenkutsu-dachi. Debe mostrar conexión clara de cadera y línea central. |
| Shōtei gedan uke | Bloqueo bajo o control descendente con la palma. Debe ejecutarse con muñeca estable y conexión corporal. |
| Koken jōdan uke | Bloqueo alto con la muñeca doblada. No debe convertirse en una simple acción de muñeca, sino estar sostenido por el brazo y el cuerpo. |
| Shutō sakotsu uchi komi | Golpe de shuto hacia adelante contra la zona de la clavícula. Se ejecuta después de la rotación de muñeca desde la posición koken. |
| Seiken gedan oi tsuki | Golpe bajo en Zenkutsu-dachi, primera parte de la secuencia con cambio de nivel. |
| Seiken jōdan gyaku tsuki | Gyaku-tsuki hacia jōdan, segunda parte de la secuencia con cambio de nivel. |
| Chūdan mae geri | Patada frontal hacia chūdan. La recuperación es decisiva antes de pasar a Nekoashi-dachi. |
| Haitō uchi uke | Bloqueo o control interior con haitō. Se usa después de la recuperación de la patada y la transición a Nekoashi-dachi. |
| Hikite | Tracción activa que reúne el cuerpo y refuerza el cierre técnico. |
Inicio y cierre¶
El kata comienza en Fudō-dachi, mirando hacia shinden.
Con el comando mokusō, el practicante pasa a Musubi-dachi y adopta la posición de mokusō. Cuando se anuncia el nombre del kata, Yantsu, se abren los ojos y el practicante espera el comando yoi.
Con el comando yoi, se adopta Yoi-dachi con ibuki lento, y el movimiento termina en Heikō-dachi según el estándar del dojo.
En mugōrei, el kata se ejecuta sin conteo continuo después del comando hajime.
En esta página solo se numeran las 20 cuentas técnicas principales del kata. Inicio, mokusō, yoi, naore y yasume se describen por separado.
Después del movimiento 20, el practicante gira 90° en sentido horario, lleva el pie izquierdo de vuelta a Musubi-dachi y mantiene la posición de mokusō. En naore, vuelve a Fudō-dachi. En yasume, vuelve a la posición de descanso.
Secuencia de movimientos¶
La secuencia siguiente describe Yantsu en orden pedagógico según el estándar moderno de Kyokushin. Está destinada como apoyo para entrenamiento y repetición, pero no sustituye la instrucción en el dojo.
| N.º | Dirección | Posición | Técnica | Comentario |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Adelante | Heikō-dachi | Haitō jōdan morote uchi / Seiken jōdan morote tsuki | En hajime/ichi, ambas manos abiertas se extienden hacia adelante y golpean Haitō jōdan morote uchi. Ambas manos se cierran y se llevan a hikite, se golpea Seiken jōdan morote tsuki y se vuelve otra vez a hikite. |
| 2 | Misma dirección | Heikō-dachi | Migi uraken jōdan mawashi uchi | Comienza con el puño derecho atrás, gira el cuerpo en sentido horario y golpea con Migi Uraken jōdan mawashi uchi. El brazo derecho cubre según el estándar del dojo. |
| 3 | Misma dirección | Heikō-dachi | Hidari uraken jōdan mawashi uchi | Comienza con el puño izquierdo atrás, gira el cuerpo y golpea con Hidari Uraken jōdan mawashi uchi. |
| 4 | Misma dirección | Heikō-dachi | Migi chūdan yonhon nukite | Golpea con Migi Chūdan yonhon nukite. La mano izquierda también se mantiene abierta según el material. |
| 5 | Misma dirección | Heikō-dachi | Hidari chūdan yonhon nukite | Golpea con Hidari Chūdan yonhon nukite. La mano derecha también se mantiene abierta según el material. |
| 6 | Misma dirección | Heikō-dachi | Morote yoko yonhon nukite | Lleva lentamente la mano izquierda abierta hacia hikite, cierra ambas manos y elévalas ligeramente. Abre las manos, gíralas hacia afuera y termina en Morote yoko yonhon nukite con las palmas hacia abajo. |
| 7 | Adelante | Migi zenkutsu-dachi | Hidari shōtei chūdan uke / Migi seiken chūdan oi tsuki | En la misma posición se bloquea al mismo tiempo con Hidari Shōtei chūdan uke, el puño derecho se lleva a hikite y el pie derecho avanza a Migi zenkutsu-dachi con Migi seiken chūdan oi tsuki. |
| 8 | Transición hacia atrás | Migi nekoashi-dachi | Migi shōtei gedan uke / Migi koken jōdan uke / Migi shutō sakotsu uchi komi | Retira el pie derecho a Migi nekoashi-dachi y bloquea directamente con Migi shōtei gedan uke. Continúa con Migi koken jōdan uke, rota lentamente la muñeca hacia adentro y presiona hacia fuera hasta Migi shutō sakotsu uchi komi. |
| 9 | Adelante | Musubi-dachi → Hidari zenkutsu-dachi | Hidari seiken chūdan oi tsuki | Lleva el pie derecho de vuelta a Musubi-dachi con las manos en la misma posición. Luego avanza con el pie izquierdo a Hidari zenkutsu-dachi y golpea Hidari seiken chūdan oi tsuki. |
| 10 | Transición hacia atrás | Hidari nekoashi-dachi | Hidari shōtei gedan uke / Hidari koken jōdan uke / Hidari shutō sakotsu uchi komi | Retira el pie izquierdo a Hidari nekoashi-dachi y bloquea directamente con Hidari shōtei gedan uke. Continúa con Hidari koken jōdan uke, rota lentamente la muñeca hacia adentro y presiona hacia fuera hasta Hidari shutō sakotsu uchi komi. |
| 11 | Giro 90° horario | Musubi-dachi | Hidari shōtei chūdan uke | Gira 90° en sentido horario hacia la derecha. Lleva el pie izquierdo junto al derecho en Musubi-dachi y bloquea lentamente con Hidari shōtei chūdan uke. |
| 12 | Adelante | Migi zenkutsu-dachi | Migi seiken gedan oi tsuki | Avanza con el pie derecho a Migi zenkutsu-dachi y golpea Migi seiken gedan oi tsuki. |
| 13 | Misma dirección | Migi zenkutsu-dachi | Hidari seiken jōdan gyaku tsuki / Migi seiken chūdan oi tsuki, kiai | Golpea Hidari seiken jōdan gyaku tsuki y después Migi seiken chūdan oi tsuki con kiai. |
| 14 | Patada y recuperación | Migi zenkutsu-dachi → Migi nekoashi-dachi | Hidari chūdan mae geri / Migi haitō uchi uke | Con el brazo derecho todavía extendido, se ejecuta Hidari chūdan mae geri. Retira el pie a Nekoashi-dachi y bloquea Migi haitō uchi uke. La mano izquierda queda cerrada en hikite. |
| 15 | Misma dirección | Migi nekoashi-dachi | Migi shōtei gedan uke / Migi koken jōdan uke / Migi shutō sakotsu uchi komi | Desde Nekoashi-dachi se bloquea directamente con Migi shōtei gedan uke. Continúa con Migi koken jōdan uke, rota lentamente la muñeca hacia adentro y presiona hacia fuera hasta Migi shutō sakotsu uchi komi. |
| 16 | Giro 180° antihorario | Musubi-dachi | Hidari shōtei chūdan uke | Gira 180° en sentido antihorario hacia la izquierda. Retira el pie izquierdo hacia el derecho en Musubi-dachi y bloquea Hidari shōtei chūdan uke según el estándar del dojo. |
| 17 | Adelante | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari seiken gedan oi tsuki | Avanza con el pie izquierdo a Hidari zenkutsu-dachi y golpea Hidari seiken gedan oi tsuki. |
| 18 | Misma dirección | Hidari zenkutsu-dachi | Migi seiken jōdan gyaku tsuki / Hidari seiken chūdan oi tsuki, kiai | Golpea Migi seiken jōdan gyaku tsuki y después Hidari seiken chūdan oi tsuki con kiai. |
| 19 | Patada y recuperación | Hidari zenkutsu-dachi → Hidari nekoashi-dachi | Migi chūdan mae geri / Hidari haitō uchi uke | Con el brazo izquierdo todavía extendido, se ejecuta Migi chūdan mae geri. Retira el pie a Nekoashi-dachi y bloquea Hidari haitō uchi uke. La mano derecha queda cerrada en hikite. |
| 20 | Misma dirección | Hidari nekoashi-dachi | Hidari shōtei gedan uke / Hidari koken jōdan uke / Hidari shutō sakotsu uchi komi | Desde Nekoashi-dachi se bloquea directamente con Hidari shōtei gedan uke. Continúa con Hidari koken jōdan uke, rota lentamente la muñeca hacia adentro y presiona hacia fuera hasta Hidari shutō sakotsu uchi komi. Termina con zanshin. |
Respiración, ritmo y kiai¶
Yantsu exige una clara alternancia entre control lento y cierres técnicos breves y decididos.
El ritmo debe mostrar la diferencia entre:
- el yoi reunido con ibuki
- Haitō jōdan morote uchi
- Seiken jōdan morote tsuki
- Uraken jōdan mawashi uchi derecho e izquierdo
- Chūdan yonhon nukite derecho e izquierdo
- Morote yoko yonhon nukite lento
- Chūdan oi tsuki hacia adelante
- la transición a Nekoashi-dachi
- la secuencia Shōtei uke → Koken uke → Shutō sakotsu uchi komi
- golpes seiken con cambio de nivel y kiai
- Chūdan mae geri con recuperación
- Haitō uchi uke
- el control final reflejado en Nekoashi-dachi
Kiai se ejecuta en:
- movimiento 13
- movimiento 18
El kiai debe coincidir con el cierre técnico y no debe usarse como sustituto del kime.
Puntos técnicos clave¶
- Mantén la secuencia inicial de manos reunida y técnicamente motivada.
- Ejecuta Haitō jōdan morote uchi sin que los brazos queden sueltos.
- Ejecuta Seiken jōdan morote tsuki sin levantar los hombros.
- Deja que Uraken jōdan mawashi uchi sea circular, pero no descontrolado.
- Ejecuta Chūdan yonhon nukite con línea recta y forma de mano reunida.
- Ejecuta Morote yoko yonhon nukite lentamente, con las palmas hacia abajo.
- Establece Zenkutsu-dachi al mismo tiempo que termina el golpe.
- Retira el cuerpo a Nekoashi-dachi sin caer hacia atrás.
- Ejecuta Shōtei gedan uke con muñeca estable y línea baja clara.
- Ejecuta Koken jōdan uke con estructura de brazo, no solo con la muñeca.
- Rota la muñeca de forma controlada antes de Shutō sakotsu uchi komi.
- Distingue claramente entre Shōtei, Koken, Haitō y Shutō.
- Ejecuta las secuencias de golpes con cambio de nivel en orden claro: gedan, jōdan, chūdan.
- Recupera la pierna después de Chūdan mae geri.
- Mantén zanshin después de cada secuencia reflejada.
- Evita pasos de ajuste innecesarios después de las transiciones.
- Deja que cada técnica muestre limpieza, dirección e intención técnica.
Errores comunes¶
- La secuencia inicial de manos se vuelve decorativa y pierde intención técnica.
- Haitō jōdan morote uchi se confunde con morote tsuki.
- Morote tsuki se ejecuta con los hombros elevados.
- Uraken mawashi uchi se convierte en un movimiento suelto del brazo.
- Yonhon nukite pierde forma de mano o dirección.
- Morote yoko yonhon nukite se hace demasiado rápido o sin control.
- Zenkutsu-dachi queda demasiado corto o demasiado alto.
- La transición a Nekoashi-dachi se convierte en un paso atrás pasivo.
- Shōtei uke carece de línea baja o media.
- Koken uke se ejecuta solo con la muñeca y sin conexión corporal.
- Shutō sakotsu uchi komi se vuelve demasiado grande o demasiado blando.
- Haitō uchi uke se confunde con shōtei o koken.
- Los golpes con cambio de nivel pierden el orden.
- El kiai se usa sin kime.
- Chūdan mae geri carece de recuperación.
- La altura de la patada se prioriza por encima del equilibrio.
- Musubi-dachi se convierte en una pausa sin zanshin.
- Las secuencias reflejadas difieren en altura, línea o tempo.
- El final del kata se desarma.
Bunkai y aplicación¶
El bunkai de Yantsu debe mantenerse técnicamente claro y cercano al nivel del kata. El enfoque debe estar en técnica limpia, formas de mano, cambio de niveles, control de distancia y transición entre ataque y defensa.
| Movimiento o técnica | Bunkai simple |
|---|---|
| Haitō jōdan morote uchi | Técnica doble de mano abierta hacia nivel alto o control de la línea de la cabeza. |
| Seiken jōdan morote tsuki | Doble ataque o presión hacia nivel alto. |
| Uraken jōdan mawashi uchi | Golpe circular hacia el lateral de la cabeza. |
| Chūdan yonhon nukite | Estocada dirigida hacia la línea central o una zona más blanda. |
| Morote yoko yonhon nukite | Control de apertura o separación hacia los lados. |
| Shōtei chūdan uke | Bloqueo o control con la palma contra la línea media. |
| Chūdan oi tsuki | Contraataque hacia adelante después de apertura o control. |
| Shōtei gedan uke | Desvío bajo o control descendente con la palma. |
| Koken jōdan uke | Bloqueo alto o desviación con muñeca doblada. |
| Shutō sakotsu uchi komi | Golpe de shuto hacia la zona de la clavícula o línea cercana al cuello. |
| Gedan oi tsuki / Jōdan gyaku tsuki / Chūdan oi tsuki | Alternancia entre nivel bajo, alto y medio para romper la estructura del oponente. |
| Chūdan mae geri | Patada al nivel medio que exige control y recuperación. |
| Haitō uchi uke | Control o bloqueo interior con el borde interno de la mano. |
| Nekoashi-dachi | Control de distancia, retirada y preparación para una nueva técnica. |
El bunkai debe entrenarse de forma controlada con compañero. No debe hacerse más avanzado de lo que justifica el contenido técnico del kata.
Método de entrenamiento¶
Entrena Yantsu paso a paso:
- Entrena el movimiento de yoi con ibuki.
- Entrena Haitō jōdan morote uchi.
- Entrena Seiken jōdan morote tsuki.
- Entrena Uraken jōdan mawashi uchi a derecha e izquierda.
- Entrena Chūdan yonhon nukite con forma correcta de mano.
- Entrena Morote yoko yonhon nukite lentamente.
- Entrena Shōtei chūdan uke con Chūdan oi tsuki en el movimiento 7.
- Entrena la transición de Zenkutsu-dachi a Nekoashi-dachi.
- Entrena Shōtei gedan uke.
- Entrena Koken jōdan uke.
- Entrena la rotación de muñeca y Shutō sakotsu uchi komi.
- Entrena por separado la secuencia derecha e izquierda en nekoashi.
- Entrena los movimientos 12–13 con cambio de nivel claro y kiai.
- Entrena Chūdan mae geri con recuperación.
- Entrena Haitō uchi uke después de la recuperación de la patada.
- Entrena los movimientos 17–18 con cambio de nivel claro y kiai.
- Une las secuencias reflejadas.
- Añade respiración, ritmo y zanshin correctos.
- Entrena toda la forma lentamente sin conteo.
- Prueba bunkai simple con compañero.
- Vuelve a la forma y corrige técnica, dirección y equilibrio.