00 – Inicio del calentamiento (Jumbi Undō Kaishi)¶
Nombre¶
Jumbi undō kaishi (準備運動開始)
Inicio del calentamiento
Instrucciones (Romaji)¶
Hai, shisei o tadashite.
Corrige la postura.
Shizen tai.
Posición natural.
Hai, obi no yoko, motte.
Sujeta los lados del cinturón.
Hai, jumbi undō, hajimemasu.
Comenzamos el Jumbi Undō.
Conteo¶
Sin conteo.
Descripción¶
El practicante se coloca en posición natural de pie (shizen tai), con postura erguida, hombros relajados y la mirada al frente.
A la orden, las manos se colocan en los lados del cinturón.
La posición se establece antes de comenzar el Jumbi Undō.
Propósito¶
- establecer una postura correcta
- generar concentración
- marcar el inicio del entrenamiento
Puntos técnicos clave¶
- postura erguida sin tensión
- colocación estable de los pies
- hombros relajados
- mirada al frente
Comentario¶
Este momento es una posición inicial organizativa y no un ejercicio físico.