Haisoku (背足)¶
Introducción¶
Haisoku (背足) es una superficie de impacto donde el contacto se produce con la parte superior del pie.
Se utiliza en ciertas patadas, especialmente en variantes de patadas circulares y en patadas contra objetivos altos o blandos.
Definición¶
Haisoku (背足)
Superficie de impacto donde el contacto se produce con la parte superior del pie, principalmente en la zona justo debajo del tobillo.
Terminología¶
Japonés: 背足
Romaji: haisoku
Español: empeine / parte superior del pie
Estructura / Forma¶
Punto de partida¶
- el pie se mantiene relajado
- los dedos se mantienen juntos
Dedos¶
- los dedos se mantienen juntos
- los dedos se tensan en el momento del impacto
Tobillo¶
- el tobillo se mantiene fuerte
- la técnica se refuerza con un claro chasquido de tobillo
Superficie de impacto¶
Contacto primario¶
- la parte superior del pie justo debajo del tobillo
Contacto secundario (debe evitarse)¶
- dedos
- borde del pie
- planta del pie
Principios fundamentales¶
Estructura¶
El pie se mantiene unido para que la parte superior quede clara como superficie de impacto.
Conexión corporal¶
La fuerza se transfiere a través del cuerpo hacia la superficie de impacto.
Español:
suelo → pierna de apoyo → cadera → tronco → pierna de pateo → pie → superficie de impacto
Japonés / romaji:
jimen (地面) → sasae-ashi (支え足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → keri-ashi (蹴り足) → ashi (足) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
La fuerza se concentra en el momento del impacto.
Ejecución¶
Movimiento¶
- la técnica comienza sin tensión innecesaria
- el movimiento es impulsado por la coordinación del cuerpo
- el pie sigue una trayectoria de patada clara
Impacto¶
- el contacto se produce con el empeine
- los dedos se mantienen juntos y se tensan en el momento del impacto
- el chasquido del tobillo refuerza el impacto
Retracción¶
- la pierna se retrae directamente después del impacto
Uso¶
Haisoku se utiliza, entre otras cosas, en:
- variantes de mawashi geri
- mawashi kubi geri (回し首蹴り)
- kin geri / kinteki geri (金的蹴り)
Objetivos comunes son:
- ingle
- abdomen
- cara
- orejas
- costillas
Entrenamiento¶
Haisoku se entrena mediante:
- kihon
- patadas controladas
- entrenamiento de precisión contra objetivos ligeros
Enfoque:
- superficie de impacto correcta
- dedos juntos
- chasquido de tobillo claro
- tobillo estable
Errores comunes¶
Impacto con los dedos¶
- alto riesgo de lesión
Dedos no juntos¶
- la superficie de impacto se vuelve inestable
- la forma del pie se rompe
Chasquido de tobillo débil¶
- la técnica pierde claridad
- la fuerza se transfiere peor
Superficie de impacto incorrecta¶
- el contacto se produce con el borde del pie o con los dedos
- el efecto disminuye
Resumen¶
Haisoku (背足) es una superficie de impacto donde se utiliza el empeine.
Se define por:
- dedos juntos
- dedos tensos en el momento del impacto
- tobillo fuerte
- chasquido de tobillo
- impacto con la parte superior del pie