Shōtei (掌底)¶
Introducción¶
Shōtei (掌底) es una superficie de impacto donde el contacto se produce con la base de la palma de la mano.
La superficie de impacto está constituida por la parte carnosa en la base del pulgar. Shōtei se utiliza en golpes (uchi, 打ち), empujes y bloqueos (uke, 受け).
Definición¶
Shōtei (掌底)
Superficie de impacto donde el contacto se produce con la base de la palma de la mano, principalmente la parte carnosa en la base del pulgar.
Terminología¶
Japonés: 掌底
Romaji: shōtei
Español: base de la palma de la mano
Estructura / Forma¶
Posición básica¶
- la mano está abierta
- los dedos se mantienen juntos
- la mano se mantiene estable
Dedos¶
- los cinco dedos se mantienen controlados
- en los golpes, los cinco dedos se tensan en el momento del impacto
Posición¶
- la base de la palma constituye la superficie de impacto
- la muñeca se dobla hacia atrás para que la superficie de impacto se abra
Muñeca¶
- la muñeca se dobla hacia atrás
- la mano y el antebrazo se mantienen estables en el impacto
Superficie de impacto¶
Contacto primario¶
- la base carnosa de la palma en la base del pulgar
Contacto secundario (debe evitarse)¶
- dedos
- centro de la palma
- muñeca
Principios fundamentales¶
Estructura¶
La mano se mantiene abierta y estable para que la base de la palma se vuelva clara como superficie de impacto.
Conexión corporal¶
La fuerza se transfiere a través del cuerpo hacia la superficie de impacto.
Español:
suelo → pierna → cadera → tronco → hombro → brazo → superficie de impacto
Japonés / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
La fuerza se concentra en el momento del impacto.
Ejecución¶
Movimiento¶
- la técnica comienza sin tensión innecesaria
- el movimiento es impulsado por la coordinación del cuerpo
- la mano sigue una trayectoria clara hacia el objetivo o hacia el bloqueo
Impacto¶
- el contacto se produce con la base de la palma
- en los golpes, los cinco dedos se tensan en el momento del impacto
Retracción¶
- la otra mano se retrae en hikite (引き手)
- el brazo que trabaja se retrae directamente después del impacto
Uso¶
Shōtei se utiliza, entre otras cosas, en:
Uchi waza¶
- shōtei jōdan uchi (掌底上段打ち)
- shōtei chūdan uchi (掌底中段打ち)
- shōtei gedan uchi (掌底下段打ち)
Uke waza¶
- shōtei jōdan uke (掌底上段受け)
- shōtei chūdan uke (掌底中段受け)
- shōtei gedan uke (掌底下段受け)
Entrenamiento¶
Shōtei se entrena mediante:
- kihon
- repeticiones
- entrenamiento controlado de golpeo
- entrenamiento controlado de bloqueo
Enfoque:
- superficie de impacto correcta
- ángulo correcto de la muñeca
- forma de mano estable
- dedos tensos en el impacto
Errores comunes¶
Muñeca insuficientemente doblada¶
- la superficie de impacto no se abre claramente
- la fuerza se transfiere peor
Superficie de impacto incorrecta¶
- el contacto se produce con los dedos o con el centro de la palma
- el impacto se vuelve más débil y menos estable
Dedos no tensos en el golpe¶
- la forma de la mano se vuelve floja
- la estructura del impacto se deteriora
Resumen¶
Shōtei (掌底) es una superficie de impacto donde el contacto se produce con la base de la palma de la mano.
Se define por:
- mano abierta
- muñeca doblada hacia atrás
- dedos tensos en el momento del impacto
- impacto con la parte carnosa en la base del pulgar