Haitō (背刀)¶
Introducción¶
Haitō (背刀) es una superficie de impacto donde el contacto se produce con el borde interior de la mano en la base del pulgar.
La mano se mantiene abierta, y la superficie de impacto está constituida por el lado del pulgar. Haitō se utiliza en golpes (uchi, 打ち).
Definición¶
Haitō (背刀)
Superficie de impacto donde el contacto se produce con el borde interior de la mano en la base del pulgar.
Terminología¶
Japonés: 背刀
Romaji: haitō
Español: borde interior de la mano
Estructura / Forma¶
Posición básica¶
- la mano está abierta
- los dedos se extienden rectos
- la mano se mantiene plana
Pulgar¶
- el pulgar se dobla hacia dentro bajo la mano
- el pulgar se mantiene en contacto firme con la palma
Posición¶
- el borde interior de la mano constituye la superficie de impacto
- el lado del pulgar se dirige hacia el objetivo
Muñeca¶
- la muñeca se mantiene recta
- la mano y el antebrazo se mantienen alineados
Superficie de impacto¶
Contacto primario¶
- el borde interior de la mano en la base del pulgar
Contacto secundario (debe evitarse)¶
- pulgar
- dedos
- palma de la mano
Principios fundamentales¶
Estructura¶
La mano se mantiene abierta, plana y unida para que el borde interior se vuelva estable como superficie de impacto.
Conexión corporal¶
La fuerza se transfiere a través del cuerpo hacia la superficie de impacto.
Español:
suelo → pierna → cadera → tronco → hombro → brazo → superficie de impacto
Japonés / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
La fuerza se concentra en el momento del impacto.
Ejecución¶
Movimiento¶
- la técnica comienza sin tensión innecesaria
- el movimiento es impulsado por la coordinación del cuerpo
- la mano sigue una trayectoria dirigida hacia el objetivo
Impacto¶
- el contacto se produce con el borde interior de la mano en la base del pulgar
- la técnica puede utilizarse tanto con la palma hacia arriba como con la palma hacia abajo
Retracción¶
- la otra mano se retrae en hikite (引き手)
- el brazo que trabaja se retrae directamente después del impacto
Uso¶
Haitō se utiliza, entre otras cosas, en golpes contra la zona de la cabeza.
Ejemplo:
- haitō uchi (背刀打ち)
Entrenamiento¶
Haitō se entrena mediante:
- kihon
- repeticiones
- entrenamiento controlado de golpeo
Enfoque:
- superficie de impacto correcta
- posición correcta del pulgar
- forma plana de la mano
- muñeca recta
Errores comunes¶
Posición incorrecta del pulgar¶
- el pulgar queda expuesto
- la forma de la mano se rompe
- aumenta el riesgo de lesión
Superficie de impacto incorrecta¶
- el contacto se produce con el pulgar, los dedos o la palma de la mano
- el impacto se vuelve inestable
Muñeca doblada¶
- rompe la alineación
- debilita el impacto
Forma de mano floja¶
- la mano no se mantiene plana
- la superficie de impacto se vuelve imprecisa
Resumen¶
Haitō (背刀) es una superficie de impacto donde el contacto se produce con el borde interior de la mano en la base del pulgar.
Se define por:
- mano abierta y plana
- el pulgar doblado hacia dentro bajo la mano
- el pulgar en contacto con la palma
- impacto con el borde interior del lado del pulgar
- muñeca recta