Seiken (正拳)¶
Inledning¶
Seiken (正拳) är den primära träffytan i Kyokushin-karate.
Den används i stötar (tsuki, 突き) och träffen sker med de två främsta knogarna.
Definition¶
Seiken (正拳)
Träffyta där kontakten sker med:
- knoge på pekfinger
- knoge på långfinger
i en knuten näve.
Terminologi¶
Japanska: 正拳
Romaji: seiken
Svenska: framknytnäve
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen öppen
- fingrarna naturligt utsträckta
Steg 1 – Böj in fingrarna¶
Böj in fingrarna mot handflatan i följande ordning:
- lillfinger
- ringfinger
- långfinger
- pekfinger
Steg 2 – Slut näven¶
Fingrarna rullas in så att näven blir kompakt.
Steg 3 – Placera tummen¶
Tummen placeras över fingrarna, främst över pekfinger.
Steg 4 – Träffyta¶
Följande knogar utgör träffytan:
- pekfinger
- långfinger
Steg 5 – Handled¶
Handleden (tekubi, 手首) är rak.
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- knoge på pekfinger
- knoge på långfinger
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- ringfinger
- lillfinger
Grundprinciper¶
Struktur¶
Näven är kompakt.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
mark → ben → höft (koshi, 腰) → bål → axel → arm → träffyta
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Te no uchi (手の内)¶
Spänning uppstår i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- startar utan spänning
- drivs av kroppen
- följer centrumlinjen (seichū-sen, 正中線)
Träff¶
- kontakt sker med de två främsta knogarna
Hikite (引き手)¶
Den andra handen dras tillbaka.
Återdragning¶
Armen återgår direkt efter träff.
Användning¶
Seiken används i följande tekniker:
- seiken ago uchi (正拳顎打ち)
- seiken gyaku tsuki (正拳逆突き) – jōdan / chūdan / gedan
- seiken oi tsuki (正拳追い突き) – jōdan / chūdan / gedan
- seiken jun tsuki (正拳順突き)
- seiken tate tsuki (正拳縦突き) – jōdan / chūdan / gedan
- seiken shita tsuki (正拳下突き)
- seiken morote tsuki (正拳諸手突き) – jōdan / chūdan / gedan
Träning¶
Seiken tränas genom:
- kihon
- repetitioner
- makiwara
Vanliga fel¶
Böjd handled¶
- bryter struktur
Fel träffyta¶
- kontakt med fel knogar
Fel tumposition¶
- instabil näve
Avsaknad av kroppskoppling¶
- kraft överförs inte korrekt
Förklaring¶
Kraftöverföringen kan förstås som en sammanhängande rörelse genom kroppen till träffytan.
Sammanfattning¶
Seiken (正拳) är en träffyta där kontakten sker med de två främsta knogarna i en knuten näve.
Den definieras av:
- två främsta knogar
- rak handled
- kompakt näve